Почему диеты недостаточно для похудения

Известный факт, что лишний вес вредит и здоровью, и отношениям с противоположным полом, иногда и карьере, а так же доставляет массу неудобств в быту. В попытках похудеть многие люди прибегают к самым разным диетам. Есть множество мнений какие лучше, а какие хуже. Неизменными остаются две вещи: факт, что худеть надо и правильное отношение к своему образу жизни. Рассмотрим основные моменты…

Правильное питание вместо ограничений

Организм человека очень сложен, это целая система, которая нуждается и в топливе, и в запасах, и в строительных материалах. Поэтому получение белков должно быть в приоритете, а также полноценное количество, жиров, углеводов, микроэлементов, витаминов и клетчатки. Только потом уже можно считать свою норму калорий необходимую, для соблюдения правильного питания. Ограничения в конкретных продуктах или слепое урезание калорий к хорошему не приведут.

Диета даст временное снижение колорий, возврат к прежним привычкам вернёт вес. Нужно менять свою систему питания: приучитесь считать калории и смотреть на БЖУ, организму нужны все необходимые продукты, чтобы не было вреда здоровью.

Физическая активность и сон

Это две противоположности и два важнейших условия не только для снижения веса, но и для жизнедеятельности в целом. Они взаимосвязаны: активный образ жизни способствует хорошему сну и наоборот, когда мы выспались, мы полны сил и решимости делать что-либо. Как движение, так и сон помогают сжигать лишние калории. Активный образ жизни и качественный сон самым прямым образом влияют на обмен веществ, что является необходимым условием для здорового питания, о чём говорилось ранее. Но это ещё не все взаимосвязи...

Психологическое спокойствие

Это так же необходимое условие для избавления от своих лишних киллограмов. Стресс, изнеможение, тревога, беспокойство – всё это нарушает сон. Недосып ведёт к вялости и накоплению усталости, снижается активность. Хочется заесть всё это, да по вреднее, и вот никакая диета уже не поможет. Поэтому следите за тем, чтобы настроиться на позитивный лад и мышление. Соблюдайте гигиену своего психического состояния, не пускайте в себя негатив, находите способы справляться с этим.

И самое главное помнить, что лишний вес вреден в первую очередь здоровью, а не красоте. Худой с кучей болячек, не краше толстого. Здоровый же человек, излучает красоту. Поэтому надо не диетами себя мучить, а менять мышление и отношение к своему образу жизни в целом. Ведь это целый комплекс из взаимосвязанных принципов, соблюдение которых неизбежно приведёт к отличному результату.